Xem nhanh nội dung
Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Lạnh – Những Điều Bạn Không Nên Bỏ Qua
Mùa lạnh không chỉ mang đến không khí mát mẻ, dễ chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ bản thân và gia đình:
-Giữ ấm cơ thể
Luôn mặc đủ ấm, đặc biệt chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn tay và bàn chân.
Sử dụng khăn quàng, mũ, găng tay khi ra ngoài.
-Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ớt chuông, giúp tăng sức đề kháng.
Bổ sung thực phẩm giàu protein và kẽm như thịt, cá, trứng để duy trì sức khỏe.
-Uống đủ nước
Dù thời tiết lạnh, cơ thể vẫn cần được cấp đủ nước. Hãy uống nước ấm hoặc bổ sung thêm trà thảo mộc.
-Duy trì vận động
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể ấm hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
-Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian cơ thể phục hồi. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.
Phòng tránh các bệnh đường hô hấp
-Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh bụi và gió lạnh.
Tránh tiếp xúc gần với người có dấu hiệu cảm cúm, ho, sốt.
-Thăm khám sức khỏe định kỳ
Mùa lạnh dễ gây ra các bệnh mãn tính như viêm phế quản, đau khớp. Thăm khám định kỳ để kiểm tra tình trạng sức khỏe là cần thiết.
Hãy để Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc sức khỏe mùa đông!———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
Xem thêm:
