Xem nhanh nội dung
Giữ ấm và chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh
Hà Nội đang trải qua những ngày lạnh giá, nhiệt độ giảm sâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền. Để bảo vệ sức khỏe, Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ xin gửi đến bạn những lưu ý quan trọng:
1. Giữ ấm cơ thể
Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân và đầu.
Sử dụng các vật dụng giữ nhiệt như khăn, găng tay, tất và mũ khi ra ngoài.
2. Ăn uống lành mạnh
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng (cam, chanh, bưởi, kiwi).
Uống đủ nước, tránh các đồ uống lạnh.
Sử dụng thực phẩm ấm nóng, như súp, cháo, hoặc nước gừng.
3. Tập luyện hợp lý
Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng để giữ ấm cơ thể, nhưng tránh tập luyện ngoài trời vào sáng sớm hoặc tối muộn.
4. Bảo vệ hệ hô hấp
Đeo khẩu trang khi ra đường để tránh gió lạnh và bụi.
Giữ ẩm cho không khí trong nhà bằng máy tạo ẩm hoặc chậu nước nhỏ.
5. Khám sức khỏe định kỳ
Đừng để thời tiết lạnh làm bạn chủ quan! Kiểm tra sức khỏe tổng quát giúp phát hiện sớm các nguy cơ bệnh lý, đặc biệt với những người có bệnh về đường hô hấp hoặc xương khớp.
———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
Xem thêm:
