Xem nhanh nội dung
CẢNH BÁO VỀ CÁC BIẾN CHỨNG CỦA BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP VÀO MÙA LẠNH
Mùa đông, với những đợt lạnh sâu, không chỉ khiến cơ thể chúng ta cảm thấy khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng liên quan đến bệnh cơ xương khớp, đặc biệt là ở những người đã có sẵn tiền sử bệnh lý này. Tại phòng khám đa khoa 28B Điện Biên Phủ, chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc một số cảnh báo về các vấn đề mà bạn cần lưu ý trong mùa lạnh để bảo vệ sức khỏe của mình.
1. Tăng cơn đau do thay đổi nhiệt độ
Vào mùa lạnh, không khí lạnh có thể khiến cơ thể chúng ta bị co cứng, gây đau nhức cho những người mắc bệnh cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, và các bệnh lý liên quan. Các khớp dễ bị sưng tấy và đau đớn hơn, đặc biệt là các khớp tay, chân, gối, cột sống. Nhiệt độ thấp khiến máu lưu thông kém hơn, làm giảm độ linh hoạt và sự dẻo dai của khớp.
2. Căng cơ và chuột rút
Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ cơ bắp co rút, dẫn đến các cơn đau cơ hoặc chuột rút. Những người bị thoái hóa khớp hoặc các bệnh cơ xương khớp khác sẽ cảm thấy đau nhức nhiều hơn khi nhiệt độ xuống thấp.
3. Gia tăng nguy cơ té ngã
Với điều kiện thời tiết lạnh, trời có thể đổ mưa, sương muối hoặc tuyết rơi khiến mặt đường trơn trượt, dễ dẫn đến té ngã. Những người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi, sẽ có nguy cơ chấn thương khớp cao hơn khi trượt ngã.
4. Lý do tại sao thời tiết lạnh ảnh hưởng đến khớp?
Nhiệt độ lạnh khiến cơ thể giảm lưu lượng máu đến các bộ phận ngoại vi, bao gồm các khớp. Điều này làm giảm khả năng vận động của khớp và dễ dẫn đến tình trạng đau nhức, đặc biệt ở những khớp đã bị tổn thương. Ngoài ra, sự thay đổi áp suất khí quyển cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan và khớp, khiến chúng dễ bị viêm hơn.
5. Làm gì để bảo vệ khớp trong mùa lạnh?
-Giữ ấm cơ thể: Hãy đảm bảo bạn luôn giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là các vùng khớp dễ bị tổn thương như tay, chân, cổ, và lưng. Mặc áo ấm, đeo găng tay và đi giày ấm.
-Tập thể dục nhẹ nhàng: Duy trì các bài tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt của các khớp. Các bài tập kéo giãn nhẹ sẽ giúp giảm cứng khớp và tăng cường tuần hoàn máu.
-Ăn uống hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 để giúp xương khớp khỏe mạnh. Các loại thực phẩm như cá hồi, cá mackerel, sữa và các loại rau xanh là lựa chọn tuyệt vời.
-Tránh căng thẳng và mệt mỏi: Căng thẳng có thể làm tăng cơn đau cơ xương khớp. Hãy nghỉ ngơi hợp lý và tạo ra thói quen thư giãn cho cơ thể.
-Thăm khám định kỳ: Đối với những người có tiền sử bệnh cơ xương khớp, hãy thăm khám và điều trị kịp thời để tránh biến chứng. Đặc biệt, nếu cảm thấy cơn đau tăng lên hoặc có những triệu chứng bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.
Mùa đông là thời điểm mà những biến chứng của bệnh cơ xương khớp có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, việc chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp trong mùa lạnh là rất quan trọng. Hãy nhớ giữ ấm cơ thể, duy trì thói quen tập luyện đều đặn và đến thăm bác sĩ khi cần thiết. Phòng khám đa khoa 28B Điện Biên Phủ luôn sẵn sàng hỗ trợ và cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao để giúp bạn vượt qua mùa lạnh một cách an toàn và khỏe mạnh.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần tư vấn về bệnh cơ xương khớp, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi luôn ở đây để giúp đỡ bạn!
———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
Xem thêm:
