Xem nhanh nội dung
Lưu ý cho bệnh nhân xương khớp khi thời tiết lạnh
Mùa lạnh là thời điểm dễ làm các bệnh lý xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
Để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu đau nhức, bệnh nhân cần lưu ý:
-Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng khớp
-Hãy mặc đủ ấm, đeo găng tay, tất và quấn khăn cổ để tránh gió lạnh.
-Sử dụng miếng dán giữ nhiệt hoặc đèn sưởi ấm khu vực khớp bị đau.
-Duy trì vận động hợp lý
-Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn giúp khớp linh hoạt và cải thiện tuần hoàn máu.
-Tránh vận động quá sức hoặc các bài tập gây áp lực lớn lên khớp.
-Chế độ dinh dưỡng khoa học
-Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 như cá hồi, trứng, sữa, rau xanh.
-Uống đủ nước để duy trì độ đàn hồi cho sụn và dịch khớp.
-Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh
-Nên sử dụng nước ấm khi tắm rửa, tránh ngâm mình trong nước quá lạnh.
-Thăm khám định kỳ và theo dõi triệu chứng
Nếu có dấu hiệu đau nhức tăng hoặc sưng đỏ ở khớp, hãy đến ngay Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.
Lời khuyên từ bác sĩ: Duy trì thói quen sống lành mạnh và chú ý chăm sóc bản thân trong mùa lạnh để xương khớp luôn khỏe mạnh
———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
Xem thêm:
