Xem nhanh nội dung
Lời khuyên từ bác sĩ Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ:
Tăng cường sức đề kháng:Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bổ sung thêm các món ăn giàu chất dinh dưỡng như cháo gà, súp cá, hoặc canh hầm.
Giữ ấm cơ thể đúng cách:Đừng chỉ chú trọng giữ ấm bên ngoài, hãy chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực và bàn chân. Đây là những vùng dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh, gây cảm cúm hoặc đau họng.
Khi đi mưa về, thay quần áo ướt ngay lập tức và lau khô cơ thể trước khi mặc đồ sạch.
Tạo thói quen ngủ lành mạnh:Đi ngủ sớm và đủ giấc giúp cơ thể hồi phục tốt hơn sau một ngày làm việc.
Trước khi ngủ, hạn chế uống nhiều nước để tránh bị tỉnh giấc giữa đêm.
Vận động nhẹ nhàng:Tập thể dục hoặc yoga tại nhà giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe trong mùa lạnh.
Quan tâm đến dấu hiệu của cơ thể:Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đau họng, hoặc sốt, đừng chủ quan. Hãy đến phòng khám để kiểm tra và được tư vấn kịp thời.
———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
