Xem nhanh nội dung

CÁCH PHÒNG TRÁNH ĐỘT QUỴ KHI NGỦ – ĐỪNG CHỦ QUAN!

Đột quỵ khi ngủ là tình trạng nguy hiểm có thể xảy ra bất ngờ, đặc biệt ở người cao tuổi, người có bệnh nền tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường,… Vì vậy, hãy thực hiện ngay những biện pháp phòng tránh sau để bảo vệ bản thân và gia đình!

1. Kiểm soát huyết áp

– Đo huyết áp thường xuyên, nhất là trước khi ngủ.

– Nếu có bệnh lý huyết áp, hãy uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

2. Không thay đổi tư thế đột ngột

– Khi thức dậy vào ban đêm hoặc buổi sáng, không ngồi dậy ngay lập tức.

– Hãy nằm thêm 1-2 phút, ngồi dậy từ từ để cơ thể thích nghi.

3. Giữ ấm cơ thể khi ngủ

Trời lạnh làm mạch máu co lại, dễ gây đột quỵ. Đừng quên giữ ấm, đặc biệt là đầu, cổ, tay chân.

4. Hạn chế ăn quá no hoặc uống rượu bia trước khi ngủ

– Ăn quá no làm tăng huyết áp và gây khó ngủ.

– Rượu bia làm rối loạn tuần hoàn máu, tăng nguy cơ đột quỵ.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ