“Bữa tối mùa lạnh – nhẹ bụng, ấm lòng, ngủ ngon”
Trời lạnh khiến quá trình tiêu hóa chậm lại. Nhiều người có thói quen ăn no vào buổi tối để giữ ấm, nhưng điều này lại khiến dạ dày phải hoạt động quá tải, dễ trào ngược, khó ngủ, tăng huyết áp ban đêm.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bữa tối mùa lạnh nên:
– Ưu tiên thức ăn ấm nóng, ít dầu mỡ như súp rau củ, cháo thịt băm, cá hấp.
– Hạn chế đồ cay, rượu bia và nước đá.
– Ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để cơ thể kịp tiêu hóa.
Giấc ngủ ngon là “liều thuốc miễn phí” giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và tăng sức đề kháng.
Và nếu bạn thường xuyên đầy hơi, ợ chua, khó ngủ kéo dài, hãy để bác sĩ tiêu hóa tại Phòng khám đa khoa 28B Điện Biên Phủ kiểm tra – bởi đôi khi, vấn đề không nằm ở bữa ăn mà ở hệ tiêu hóa đang kêu cứu.
Ăn tối đúng cách – giữ cho cả đêm bình yên 
#Tưvấngóikhámtheonhucầudoanhnghiệp
———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
