Xem nhanh nội dung
MẸO NHỎ GIÚP ĐỐI PHÓ NHANH VỚI NHỮNG CƠN CHÓNG MẶT
Bình tĩnh – làm đúng – giảm khó chịu rõ rệt
Chóng mặt có thể đến bất ngờ khi thay đổi tư thế, thiếu ngủ, căng thẳng hay rối loạn tiền đình. Ghi nhớ vài mẹo nhỏ sau để xử trí an toàn nhé
1. NGỒI HOẶC NẰM NGAY – ĐỪNG CỐ ĐI LẠI
– Ngồi xuống, tựa lưng; nếu có thể hãy nằm nghiêng
– Tránh quay đầu đột ngột
Giúp hạn chế té ngã và giảm cảm giác quay cuồng 2. CỐ ĐỊNH ÁNH NHÌN
– Nhìn vào một điểm cố định trước mặt
– Nhắm mắt nếu ánh sáng làm bạn khó chịu
Não sẽ “ổn định” lại cảm giác thăng bằng 3. UỐNG TỪNG NGỤM NƯỚC
– Đặc biệt khi chóng mặt do mất nước hoặc tụt huyết áp nhẹ
– Tránh rượu bia, cà phê lúc đang chóng mặt
4. HÍT THỞ SÂU – CHẬM
– Hít vào bằng mũi 4 giây – giữ 2 giây – thở ra 6 giây
– Giảm lo lắng, giúp cơ thể thư giãn nhanh
5. NGHỈ NGƠI ĐỦ & TRÁNH THIẾU NGỦ
– Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
– Tránh nhìn màn hình quá lâu khi đang choáng
KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM NGAY?
– Chóng mặt kèm đau đầu dữ dội, nói khó, yếu liệt tay chân
– Chóng mặt kéo dài, tái diễn nhiều lần
– Kèm buồn nôn, nôn nhiều, ù tai, giảm thính lực
Lời khuyên:
Chóng mặt không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng đừng chủ quan. Nếu các cơn lặp lại thường xuyên, hãy đi khám để tìm đúng nguyên nhân và điều trị phù hợp.
Phòng khám luôn sẵn sàng tư vấn – thăm khám – hãy lưu số hotline của chúng tôi để gọi ngay khi bạn cần nhé———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
