Xem nhanh nội dung
𝐂𝐚̉𝐧𝐡 𝐁𝐚́𝐨: 𝐍𝐠𝐮𝐲 𝐂𝐨̛ Đ𝐨̣̂𝐭 𝐐𝐮𝐲̣ 𝐊𝐡𝐢 𝐍𝐠𝐮̉ 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐓𝐢𝐞̂́𝐭 𝐋𝐚̣𝐧𝐡
Thời tiết lạnh giá làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt vào ban đêm khi cơ thể dễ bị hạ nhiệt. Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ gửi đến bạn những lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình:
1. 𝑮𝒊𝒖̛̃ 𝒂̂́𝒎 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒈𝒖̉
-Sử dụng chăn ấm, quần áo giữ nhiệt, và tất chân để duy trì thân nhiệt.
-Đảm bảo phòng ngủ kín gió nhưng vẫn thông thoáng.
2. 𝑲𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒔𝒐𝒂́𝒕 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑
-Đo huyết áp định kỳ, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ.
-Tuân thủ dùng thuốc điều trị huyết áp nếu có chỉ định từ bác sĩ.
3. 𝑻𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒏𝒉𝒊𝒆̣̂𝒕 đ𝒐̣̂ đ𝒐̣̂𝒕 𝒏𝒈𝒐̣̂𝒕
-Tránh để cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh ngay sau khi thức dậy.
-Khi cần rời khỏi giường, hãy ngồi dậy từ từ, mặc thêm áo ấm trước khi ra ngoài chăn.
4. 𝑯𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒈𝒖̉
-Thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc tập thở sâu để tránh căng thẳng gây tăng huyết áp.
5. 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒂̆𝒏 𝒒𝒖𝒂́ 𝒏𝒐 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒓𝒖̛𝒐̛̣𝒖 𝒃𝒊𝒂 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒈𝒖̉
-Ăn tối nhẹ nhàng, tránh thực phẩm nhiều muối hoặc dầu mỡ.
-Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê hoặc rượu trước khi đi ngủ.
6. Đ𝒊 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 đ𝒊̣𝒏𝒉 𝒌𝒚̀
-Kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là tim mạch và huyết áp, để phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn.
-Những người có tiền sử cao huyết áp, tiểu đường, hoặc bệnh tim mạch cần được bác sĩ theo dõi sát sao.
Để đảm bảo sức khỏe trong mùa lạnh, hãy đến Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trong việc bảo vệ sức khỏe!
———————–
Phòng khám Đa khoa 28B Điện Biên Phủ.
Địa chỉ: 38A Trần Phú – Ba Đình – Hà Nội
Hotline: 024 3823 2161 – 0934 663 628
Xem thêm:
